Balaban'da Sunday Wod

Açıklama

Crossfit Balaban'da harika bir Pazar Wod'una hazır mısın?

Bu haftasonu egzersiz rutininin dışına çık ve  Balaban'da yerini al. Kendi seviyene uygun hareketleri seç limitlerini keşfet! 

 

Seviye 1

15 min. Amrap

15 power clean 60/43 kg

15 wall ball 9/6

15 burpee over barbell

 

Seviye 2

15 min. Amrap

15 power clean 40/25 kg

15 wall ball 6/4 kg

15 burpee

 

Seviye 3

12 min AMRAP:

12 russian kb swings

12 air squats

12 kneeling push-ups